La dieta de adultos no siempre es apta para niños, por lo que es recomendable prestar mucha atención a cómo ayudar a nuestro hijo a adelgazar. A continuación, se incluyen algunos consejos que debe tener en cuenta.

¿Qué sucede en la infancia que hace que el hijo de uno de los padres tenga una forma corporal normal pero el otro engorde? ¿Qué determina si mi hijo estará gordo o no? Estoy tratando de analizar este tema, aunque ya mencioné la obesidad infantil en otra publicación, pero ahora quiero desarrollarlo mejor.

Cuando tus hijos aún estaban sanos

Cuando nace nuestro hijo, como padre, buscamos la mejor atención para estar saludable. Mientras estemos amamantando al bebé, no hay gran problema porque su pequeño cuerpo obtiene nutrientes naturales y eso es exactamente lo que necesita.

Sin embargo, tan pronto como comenzamos a proporcionarle una dieta variada, todavía tenemos el instinto de comer sano, por lo que la mayoría de las personas le dan puré de frutas y verduras o verduras al niño, que en sí mismo es una dieta temprana para los niños, lo cual es muy saludable, aunque debe saber que al cocinar el contenido de vitaminas es alto, pero sigue siendo uno de los mejores alimentos para ellos.

Padres gordos = niño gordo?

Tan pronto como empiecen a salir los dientes, podrán comer alimentos cada vez más complejos y sólidos. Los padres tratan de darle a sus hijos lo mismo que comen porque cuanto más simple es, no tienen que cocinar por separado. Estos alimentos suelen contener más calorías para darles a los niños. Por supuesto, muchos niños están sanos, de físico normal. Esto se debe a dos cosas.  

Una es que sus padres están tratando de alimentarla con alimentos saludables que tienen mucha comida fibrosa pero poca harina y azúcar. La otra es que se les envía a practicar deportes en algún lugar para quemar las calorías extra. Pero, si el niño va con padres que también son gordos y también usan sus comidas para que ellos se queden, entonces el niño no tiene más remedio que ser obeso. Una buena crianza podría ayudar, pero desafortunadamente los padres gordos ni siquiera saben exactamente qué deben hacer para evitar estar gordos, por lo que puede ser muy difícil para cualquier dieta de los niños.

¿No sabes qué comer de forma segura durante una dieta? ¿Cuánto come el niño?

El otro gran problema es la alimentación forzada del niño. ¿Cuántas veces hemos visto a un niño negarse a comer más de lo que tiene en su plato? Un niño no se morirá de hambre, siempre comerá tanto como sea bueno para él. Sin embargo, el padre lloriquea hasta que se come las sobras. Un niño también tiene una buena sensación de estar poblado, por lo que puede decidir cuánto necesita.  

Sin embargo, si lo forzamos, podemos hacerlo peor porque comer innecesariamente solo saca las almohadillas de grasa. No confunda el cuerpo de un niño con el cuerpo de un adulto porque necesitamos más calorías que un niño. Por eso también es importante una dieta especial para niños, porque es bastante fácil para un niño, pero también para la mayoría de los adultos, comer demasiados panqueques. Por lo tanto, podemos confiar las porciones con seguridad en una comida.

Somos los modelos a seguir de nuestro hijo

La conclusión es que si nosotros mismos estamos gordos, hay muchas posibilidades de que nuestro hijo también lo esté, porque eso es lo que ve, lo aprende y lo recibe de sus padres. Entonces, antes de esperar que nuestro hijo no esté gordo, esperemos esto de nosotros también y demos un ejemplo porque es fácil señalar al otro cuando nosotros mismos somos la fuente del problema.  

Si tenemos una forma corporal normal pero no queremos que nuestro hijo viva una vida gorda, entonces una dieta para niños que sea adherente es vital. De niño, debes enamorarte de los alimentos saludables y no acostumbrarte a los azucarados y harinosos. Esta atención significa mucho más que enviarte a practicar deportes, porque si no comes alimentos ricos en calorías, ni siquiera tienes que bajarlos. ¿Es posible que también debamos comer purés de frutas y verduras? ¡La obesidad es un círculo vicioso que está dentro de ella no se deja ir!

¡Conviértase en un impuesto sobre el plasma, salve vidas y obtenga un beneficio mínimo de HUF 7.000 de vez en cuando! El preescolar gordito es lindo, el colegial alto es de buena carne, ¿y el adulto gordo está enfermo? Uno de los desafíos de salud más graves en el mundo occidental es la “epidemia de obesidad”, que requiere un cambio completo de actitud desde la concepción. 

Una quinta parte de los escolares húngaros tiene sobrepeso

  La buena noticia es que la proporción de niños con sobrepeso y obesidad en Hungría no ha aumentado desde 2010, pero uno de cada cinco niños de la escuela primaria húngaros todavía tiene sobrepeso u obesidad, según un comunicado del Instituto Nacional de Farmacia y Salud Alimentaria (OGYÉI). . También muestra que, según datos de 31,5 millones de niños de 5 a 19 años, encuestados por investigadores de la Organización Mundial de la Salud (OMS) y el Imperial College de Londres, más del 20 por ciento de los niños de 6 a 8 años en Hungría tienen sobrepeso u obesidad. , de los cuales el 20,5% para los niños y el 21,9% para las niñas.

Con esto, Hungría ocupa el puesto 99 en la lista mundial de 200, que es el país con peor desempeño al principio, en términos de la proporción de niñas con sobrepeso y el 85 en términos de la proporción de niñas obesas. En los niños, «alcanzamos» los lugares 50 y 54. 

¿Quién cuenta como niño con sobrepeso?

El índice de masa corporal (IMC) se puede utilizar como medida desde la niñez, pero los profesionales a menudo prefieren determinar la grasa corporal mediante algún método no invasivo. en la infancia, utilizamos principalmente una tabla de percentiles para determinar el estado nutricional. Estas tablas y curvas han sido resumidas por la Oficina Central de Estadística observando los datos de muchos miles de niños y proporcionan una respuesta a cómo se distribuye el desarrollo de la altura y el peso del bebé húngaro.

Ocasionalmente, también se puede usar la medición de los pliegues cutáneos, donde el grosor del pliegue cutáneo generalmente se mide en cinco puntos y la cantidad de grasa corporal se calcula utilizando una fórmula adecuada. En la infancia, hablamos de sobrepeso cuando los niños tienen una proporción de grasa corporal superior al 25% y las niñas cuando superan el 30%. 

Los expertos dicen que hay ciertas etapas de la vida que son peligrosas para la obesidad cuando vale la pena prestar aún más atención a los factores de riesgo

Vida intrauterina (intrauterina)

Baste decir que el feto de madres diabéticas es más pesado, ya que la insulina tiene un efecto significativo sobre la cantidad de células grasas y el crecimiento que se desarrollan en el útero. Es decir, no importa en absoluto cómo se alimenta la futura madre: una madre con sobrepeso u obesidad tiene más probabilidades de dar a luz a un niño con más peso y esto ya es una señal de alerta.

Infancia

Hay una proporción cada vez mayor de bebés amamantados menores de seis meses de edad en comparación con los amamantados, por lo que muchas personas no tienen el efecto contra la obesidad de la leche materna. Sin embargo, es un error pensar que las fórmulas modernas definitivamente están causando obesidad, el problema puede ser comer en exceso, lo que también puede ocurrir con la leche materna y la fórmula. 

Muchos padres tienden a pensar que cuando lloran, deben tener hambre del bebé. Por lo tanto, alimentan a su hijo cada vez, sin importar si realmente tiene hambre, tal vez tenga otro problema, tal vez simplemente esté aburrido. Todo esto puede ser muy arriesgado, ya que se le puede atribuir fácilmente al bebé que la comida es la solución a los problemas. Hay etapas en la vida en las que a nuestros hijos les resulta más fácil aumentar de peso.

Prepubertia y adolescencia

Según algunos estudios, los niños tienen un riesgo particularmente alto de obesidad en la primera infancia y la adolescencia porque en estas dos etapas de crecimiento, una dieta alta en calorías y excesiva (y la comida chatarra de moda entre los adolescentes) puede multiplicar la cantidad de células grasas. 

Sin embargo, esta teoría sigue siendo controvertida, ya que, aunque no se discute que el peso de las células grasas aumenta con el desarrollo del exceso de peso, los experimentos hasta ahora tienden a mostrar que el número de células grasas aumenta principalmente en la vida intrauterina y algo en la vida intrauterina. el período posparto. Los defensores de esta teoría creen que «sólo» el volumen de las células grasas, el triglicérido almacenado en las células grasas, es lo que aumenta con el aumento de peso.